今朝は爽やかな感じの青空。いつもよりは少し早めから散歩に出かける。
今日は午前中から外出予定があり、その準備などがあったので、朝の散歩はちょっと短めで、中盤から後半をショートカットして3Kmくらいの歩行距離。
それでもまぁ、ちょっと汗をかいて、そこそこの運動である。たぶん、これくらいが本来ならば適当な距離なのかもしれない。
朝飯を食って、ざっとシャワーを浴び、それから準備をして10時過ぎに自宅を出た。今日は都内の某客先で社内教育の講師である。
11時頃に客先に入って準備をしたのだが、私のPCとプロジェクターの相性が悪かったようで、どうやっても画面が出ない。小一時間悪戦苦闘して、結局ダメだったので客先のPCを借りて講義をすることになった。たまにこういうことがあるのが困りものである。講義は３セッション4時間の連続。さすがに、4時間の立ちっぱなし講義は足腰にくる。しかも、このところあまり声を出していなかったので、最初の2時間が終わったあたりで少し声が枯れてきたり。今回、初物の内容だったので、ちょっと時間の配分が悪くて、後半の講義はちょっと間延びしてしまったのが反省点。来週、もう一度同じ内容をやるので、それまでに修正しておかなければいけない。講師一人で4時間は、まさに体力勝負。以前なら、そうでもなかったのだが、なんとなく体力が弱ってきているかもしれない。気合いでなんとか・・・とも思うのだが、ややり次回は途中、ちょっと座らせてもらったほうがいいのかもしれない。疲れてくると話の切れも悪くなってしまうので。今日の歩行距離はトータルで7Kmほどと短かったのだが、帰って体重を量ったら、朝よりも1Kgほど減って、体脂肪率が2%下がっていた。さすがに4時間の立ちっぱなし、喋りっぱなしは、それなりにカロリーを消費したようである。
疲れ切って客先を出たら、今日もいい感じの夕焼け。西の方には台風が近づいているので、この週末の天気がちょっと心配。週末はまた実家に戻る予定なのだが、今日の予報を見ると日曜辺りに、直撃するコースになっている。それはいたしかたないとして、日曜中にさっさと通り過ぎて月曜は天気が回復してほしいのだが・・・。とりあえず、明日、明後日と外出が続くのだが、週内の天気は持ちそうである。この台風が過ぎると、一段と秋らしくなるのだろうな。
コメントする