このところ、ちょっと生活ペースが乱れ気味。晩飯（晩酌）の後、寝落ちしてしまうことが多くて日記もサボり気味。（まぁ、ネタがないってのもあるのだけど・・）そんなことをしている間にも、季節は進んでいく。寒暖の差が極端な今年だが、そろそろ季節が動き出した感じがする。そんな事を思っていたら、もう3月になってしまっている。
色々と、しなければいけないことも多いのだが、なんとなく気力が湧いてこない。ちょっと気合いを入れ直さないといけないのだが・・・。
とりあえず朝の散歩は続けている。距離はまちまちだが、とりあえず最低でも、一日通して一万歩は確保している。昨日は久しぶりにトータルの歩行距離が10Kmを超えたのだが、どうやら、それ以上に飲み食いが勝ってしまっているようだ。スキーで雨に祟られたあたりから、ちょっと運動不足と食い過ぎの傾向が始まって、帰国後、ちょっと持ち直したものの、先週末の実家でまた状況は悪化・・・・。今週は、そのリカバリーを・・・と思いつつ、毎日晩飯を食い過ぎてしまい・・・、と、まぁ、ぐだぐだしている次第である。
今日、いつものメタボ診察があったのだが、悪行の結果が顕著に出てしまった。特に、ここ何回か改善しつつあった血糖値（HbA1c）が大幅に悪化。次回、改善しなければ薬を出す、と医者に言われてしまうなど。さすがに、ここまでの悪化は想定していなかったので、ちょっとショックである。ちょっと心を入れ替えなければ・・・と思いつつ、しかし、今日もまた晩飯をがっつり行ってしまった。最近、昼をほとんど食わないので、トータルのカロリーは抑えているはず、と思っていたのだが、その分、夜に食い過ぎてしまって、かえって状態を悪くしているのかもしれない。
これから暖かくなってくるので、もう少し運動量を増やしつつ、カロリー摂取を控えるようにしないといけないわけだが、その前に、生活パターンも少し改善しないといけないだろう。
正直、気がかりなことも少なくないのだが、地道に解決していくのが、精神的なプレッシャーを減らす道なのかもしれない。メンタル面の維持も課題である。
まぁ、そんなこんなで、ちょっと反省しているところである。
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