要リハビリかも

今朝もまた思い切り冷え込んで、8時前で一桁台。昨日以上の快晴で放射冷却もさらに激しくなったようである。

昼間も気温は低めだったが、昨日同様に日差しがあって、過ごしやすい感じの一日。とりあえず、朝のうちにすこし調べ物などして、それから倉庫へ出かけて冬物を取ってきた。さすがに、そろそろ冬布団が欲しくなってきたので。

しかし、このところの風邪でだいぶ体力が落ちている。少し動かないと・・・と思って今日はあれこれやってみたのだが、体が重くて疲れやすい。風邪も、まだ完治には至らず、咳など少し尾を引いている。

このところ散歩も完全にサボってしまっているので、どんどん体がナマっていく。これではいかんと夕方にちょっと散歩コースを歩いてみた。

この裏山登りで、既にちょっと息が上がる状態には愕然・・。かなり危機感を覚えている。体重も結構増えてるっぽいので、ここは真剣に減量＋体力増強に励まないとまずいな・・と。

まずは、寝坊癖をなおして、朝の散歩を復活させることだが、そういう意味では生活リズムがだいぶ狂っているのも確かだ。来週はまた時差を食らうので、調整はそのあとかな。とりあえず、旅先もかなり寒そうなので、風邪を悪化させないようにしないといけない。

とりあえず、ちょっと気合いを入れ直さないとな・・・。